经常有尿意、也尿不多、尤其外出的时候特别尴尬

      病情分析：
      你好，根据你的描述理论来讲，其实很多心理因素的确是可以导致我们尿频尿急的，就是心里比较紧张的时候，药品的情况会更加严重一些。
      指导意见：
      所以如果你存在这种情况，首先我们首先要拍出一下泌尿系统感染的情况，最好做一个尿常规的检查，如果有泌尿系统感染，我们要治疗，如果没有就要考虑心理因素了。

      病情分析：
      心理紧张首先接受发生在自己身上可以去转移注意力多去看看路上的风景或者有意思的东西，体会感受身体舒适感，深呼吸
      指导意见：
      有社交恐惧症吗？有的对事情或者人有恐惧，找到自己害怕的点，多去感受体会接纳放下就是去感受当下这件事情经过不要过多评论它每次都去提升自己感受力也许会有改善
      

      病情分析：
      因描述自己经常有尿意，而且这种尿意并不是生理上的需要，您自己感觉更多是心理的问题，尤其是您指出了外出或有事情的时候，也就是紧张的时候就容易有更为强烈的感觉
      指导意见：
      首先你要确定自己的生理，也就是身体上没有，不舒服或者去做过检查，没有问题，因为我们35岁的女性的话，往往是已经成家做了妈妈，确定没有生理问题之后，确实就是要考虑心理方面，如您所描述的那样是紧张感引起了您的想上厕所的感觉。或许在你的经历中有这样的经验，就是当某一次你感受到比较强烈的紧张感时，去卫生间小便，让您的紧张感得到了缓解，于是我们的大脑自动记录了这样的经验，在遇到类似的情况，同样感受到紧张时，自然就条件反射的想要去上厕所，要解决这样的情况，首先我们可以去找心理咨询师，那么在专业人士的指导下调整起来，会更快捷一点，自己调整也。会费劲儿，您可以学习呼吸放松法，以及调整自己的认知，在我们明明没有生理需要却因紧张感而想上厕所时，首先在认知上告诉自己，我现在的感觉来源于心理上的紧张，而不是生理需要，然后通过呼吸放松，来缓解心里的紧张感
      
      以上是对“经常有尿意、也尿不多、尤其外出的时候特别尴尬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您所述的情况育龄期的妇女再有生产孩子后，盆底肌的搜索是很容易出现有压力性的尿失禁。也会在经常性处于紧张状态，时而出现自我，不会缓解情绪，出现有不可排除的低级反射中枢的条件反射现象。
      指导意见：
      这种情况是先要到康复科，评估有无盆底肌受损需要修复的情况。另外，经常性的紧张时会出现有以上紧张状态下出现有排尿的条件反射。需要自我通过深呼吸以及转移视线来放松自我，同时要自我的进行一些提纲运动来控制。