如何瘦大腿呀

保密 | 0个月 2021-05-29 20:07:16 1人回复来自

健康咨询描述：如何瘦大腿呀

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-05-30 06:43:04

      指导意见：
      瘦大腿首先要看大腿粗的原因，如果是因为久坐不动、血液循环不畅导致的水肿，或者是因为饮食辛辣、咸味比较重，让身体累积了多余的水分，把这种类型称之为水肿型大腿。对于这种腿型建议可以做一些慢跑、空中脚踏车等有氧运动，加强腿部代谢，也可以在运动后用乳液加强按摩，以消除下半身的水肿。还有一种称之为肌肉型大腿，这种腿型的肉都很结实，捏起来硬硬的，看起来很粗壮、想要瘦下来就要让肌肉变得柔软，建议可以做一些游泳和瑜伽等运动。运动完后多做伸展，拉长肌肉线条，比如直脚抬腿开合就可以，伸展大腿的肌肉，首先90度靠墙抬腿，将双腿尽可能打开，再合起来，注意要将双腿维持伸直状态不可以弯曲。