经常感冒多与人体免疫力下降有关。过度劳累、情绪消极、饮食失衡、运动不足、身体老化等,均可导致机体免疫系统功能下降。⑴过度劳累:过量的脑力劳动、精神压力、焦虑等都会给自主神经造成不良影响,而自主神经与免疫系统有着直接的联系。过度劳累后睡眠不足,会加重自主神经的负担,引起自主神经功能紊乱,同时也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。⑵消极悲观:过于消极悲观会造成自主神经和内分泌的张力低下,降低免疫力,使得人体的抗病力减弱。⑶饮食失衡:饮食结构不合理、进食时间无规律、三餐不定时、挑食等都会使免疫系统所需的营养供应不足,以致免疫功能低下。⑷运动不足:运动不足可导致体力下降,体力不足则难以抵抗劳累,可造成免疫力下降。⑸身体老化:随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统有减退问题,不能像青壮年那样有效发挥作用。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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