三十多岁就出现骨质疏松,建议口服一段时间钙剂和维生素d,平时需要多去户外运动,多晒太阳,饮食上要多吃富含蛋白质和钙质的食物,多吃牛奶、豆制品、蛋类、坚果类食物、鱼虾类食物。
指导意见:
30多岁如果出现骨质疏松,病情不是特别严重,可以调整生活作息和饮食结构,帮助改善,比如多吃一些富含优质蛋白的食物,不要熬夜,不要抽烟喝酒。如果病情比较严重,可以吃点维生素D和碳酸钙d3。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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