跑步所消耗的卡路里和跑步的时间,跑步速度的快慢,以及自身体重有关系,跑步跑的越快,时间越长,所消耗的卡路里也就越多,一般快跑一小时可以消耗600~700左右的卡路里,然后每消耗3000卡路里就可以减一斤脂肪,如果想进行健康的减肥,建议每天坚持运动加上合理的饮食控制,就可以达到减肥目的
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