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榛子当中含有丰富微量元素,不饱和脂肪酸,吃了对孕妇和胎儿的发育都是很好。还可以起到营养神经的作用,但是要注意适量,每次吃20颗以内就可以了,不要吃太多。
你好,怀孕的时候是可以适当吃一些坚果类的,这样有利于宝宝的脑部生长发育,在整个孕期合理的营养饮食,尽量多吃点优质的高蛋白质食物以及应季的新鲜的瓜果蔬菜,定期产检。
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