指导意见:
双手顺时针按摩腹部50次,逆时针按摩腹部50次,会感觉肚子很热,半个月肚子会小,非常实用,还能帮助消化。但光按摩也没用,要配合饮食。收腹离不开身体的减肥,因此,有必要控制总热量的摄入量。多吃水果和蔬菜不仅容易饱腹感,还有助于减少吃甜点的欲望。此外,多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘,便秘是肚子上长肉的罪魁祸首之一。
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