生产之后如何预防腰突症？

保密 | 0个月 2021-05-31 09:14:27 2人回复来自未知

健康咨询描述：生产之后如何预防腰突症？

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2021-05-31 09:45:55

指导意见：
女性在生完孩子之后，如果不注意自己的护理工作，甚至是出现了搬抬重物的现象，这样是很容易会患上腰突症的，所以女性生产完之后一定要避免持重，新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

李鹏伟 黑龙江省森工总医院主治医师擅长: 骨科常见病多发病创伤外科手外科关节外科脊帮助网友：11553

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2021-05-31 09:45:45

指导意见：
在生产之后，容易出现有腰椎间盘突出的结构改变问题，如果要进行预防，首先要适当地锻炼腰背部肌肉的力量，提高稳定性，激活核心肌群。其次，不要久坐久站经常弯腰负重劳累，特别是长时间抱小孩容易诱发这种异常。要选择合适的床垫睡眠尽可能维持正常的生理曲度，对腰背部要保暖防寒。