患有便秘,尽量不要吃辛辣的食物,辛辣的食物容易上火,例如辣椒,火锅,酸辣粉以及太过油腻的食物,都会导致便秘加重。便秘可以多吃一些粗纤维的食物,例如可以多吃点菠菜,胡萝卜,菜花,萝卜,火龙果,猕猴桃,苹果,香蕉等,可以促进肠蠕动,缓解便秘的症状。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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