预防脑中风就要吃一些含钾高的食物,特别是新鲜的水果和蔬菜,比如芹菜,韭菜,大白菜,菠菜等,还要吃一些菌类的食物也要吃一些维生素C含量高的水果,是能够起到软化血管的作用,对于降低血脂的稳定血压都会有一定帮助。
平时多吃一点蔬菜水果是能够降低中风的风险的。比如多吃一些芹菜、白菜、菠菜、油菜、西兰花都是很好的选择。也可以多吃一些桃、苹果、橘子、梨、橙子等。也可以多吃一些桃子、苹果、橘子、梨子、橙子等。蔬菜和水果里面含有丰富的叶酸,能够抗动脉粥样硬化。
温馨提示:
多吃蔬菜和水果,饮食中应有适当的蛋白质。
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