指导意见:
1、咖啡确实有一定的减肥辅助功效,但是喝咖啡并不是减肥的主要方法。适当的喝咖啡可以起到减肥的辅助作用,主要是因为咖啡里面含有一些物质,主要是溶脂因子,这些因子浓度高,减肥效果就比较明显。但是咖啡不宜摄入过多,否则会对人体造成一定的影响。
2、有效的减肥方式应该是合理的,制定饮食计划和运动计划。要多吃一些纤维素和膳食纤维的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃高脂肪,高热量的食物,并要配合运动,主要是进行有氧运动,加快体内脂肪氧化消耗。
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