本来睡眠长期不稳定，着急。
健康咨询描述： 我睡眠障碍已经有2年了，开始跟重视，现在一直不好也就习惯了，最近每次要睡觉时就突然睡不着了，一下跟焦虑似的，特别心里急，感觉胸闷出不来气似的，立马就赶紧起来溜达，特别难受，无人理解，到晚上就觉得一个人胆小似的，请问怎么办啊，谁能帮？
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医生回复区
病情分析：
本身已经有长期的睡眠障碍，每天睡觉。突然睡不着，一下子就有些恐慌，心急压抑，一切有些敏感，这明显是焦虑情绪影响。
指导意见：
既然有两年多睡眠障碍，这个属于焦虑症的具体化表现，要解决睡眠问题，首先要消除焦虑症。可以通过服用抗焦虑药来缓解症状，如果睡眠问题显著，那也可以再增加短期的安眠药服用来解决。
到晚上就特别着急，心里焦虑不安，怎么办？
有失眠了，每天睡前，自动产生恐慌焦虑，担忧继续失眠，这个需要学习放松训练，放松心态，可以找平台心理老师咨询，获得帮助
病情分析：
最近遇到什么不顺心的事情，诱发睡眠质量不好？睡眠障碍持续两年，需要到医院去检查确认病症，然后根据医生的诊断来进行相应的治疗。
指导意见：
条件允许的话，也可以咨询心理咨询师，平时可以通过运动的方式，来宣泄不良情绪，多与家人沟通，得到他们的支持与理解。
心里焦虑，控制不住，特别急似的，怎么办？
调整认知，就是对这件事情的看法。学会释放压力，宣泄不良情绪。
病情分析：
你好，这位女士。从你描述的情况来看，你目前的这种状况确实可以暂时考虑焦虑障碍。我们说一个人的内在，某种的焦虑，也往往姐有非常大的可能性是通过睡眠这种方式来呈现出来。
指导意见：
而且从你描述的情况来看，这种状况已经出现有两年的时间。不知道这种类似的状况，在你年轻一点的时候有没有曾经出现过，还是这种状况，以前没有，就是从2年前开始明确的出现。目前你这样的状况可以考虑药物治疗加心理治疗，以心理治疗为主，药物治疗为辅。后面如果有什么情况，欢迎你随时来问我。
以上是对“本来睡眠长期不稳定，着急。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
到晚上就焦虑，
那到了晚上就焦虑，那这个和时间有着某种联系，那么也许这背后具有某种和情绪相联系的相关的意义，当然如果要对这方面有着仔细和详细的了解。本来焦虑就有一个特征，就是昼轻夜重。后面你要想对这个问题有所理解或者深入的探索关于你焦虑的问题，你可以考虑来联系我，因为这种离线方式的问询对焦虑的问题肯定是没有办法理解的太多。
夜里怎么控制？请医生说一下。
如果你。只是想找某种方式来控制这种焦虑的话。那么能够立刻控制住这这种焦虑的状况的话，那么目前来说只有药物。你可以考虑使用短期抗焦虑的药物。
疾病百科| 睡眠障碍（别名：催眠状态）
温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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