哺乳期的减肥方法

      指导意见：
      第一、可以采取运动的方式来进行减肥，不仅能够改变身材，同时也能增强身体素质，但是最好不要进行剧烈的运动，平时可以慢跑、散步或做瑜伽，也可以做健美操，都能够促进身体血液循环，达到减肥的功效。
      第二、可以适当的调整饮食，平时最好不要经常暴饮暴食，可以多吃蛋白质、维生素较多的食物。最好不要经常吃脂肪含量过高的食物，以免导致脂肪囤积，产生肥胖，但是不建议节食，也不能够使用减肥药，以免对身体产生影响。
      

      不管什么时候，其实是在哺乳期，亲人一家人的话都要通过饮食和运动去减轻体重的，所以事实上首先要保持七成饱，同时建议患者要选择适合自己的有氧运动，最重要的还是要看一下患者如何去坚持。