请问缩阴都有哪些方法好啊

      女性朋友们都想自己的性生活完美无缺，但是阴部松弛的情况却大大影响了性生活的质量。为了远离阴部松弛的困扰，可以采取一些效果比较好的缩阴方法治疗，比如坚持进行提肛运动，就能有效增强局部肌肉组织的弹性，从而提高缩阴的效果。很多女性在分娩后或者年龄增大后发现自己的阴道变得松弛了，在性生活时的感受也变差了，甚至因此变得性欲冷淡，导致夫妻之间感情受到影响，因此想知道通过什么方法缩阴效果最好，针对这一问题，今天就介绍一些女人缩阴可以使用的最好方法：1、阴道整形手术：女性朋友们不要听说手术就变得非常紧张，因为阴道修复手术并不是一种非常复杂的手术，目前这种手术在医学上已经比较成熟，女性在做了手术之后并不需要住院，手术完成后即可回家。并且能够根据女性的阴道松弛程度制定手术整形力度，从而明显改善阴道松弛症状，但需要注意的是，这种手术方法不利于第二次阴道自然分娩，并且手术一定要避开月经期，最好选择在月经过后的7-10天内做手术，防止出血影响创面修复，等手术后二个月可恢复正常性生活。2、运动缩阴：运动是强身健体的最佳方法，对于女性来说，选择正确的运动方法，同样能够起到缩阴的效果，而效果比较好的缩阴运动有以下几种：(1)提肛运动：在平时站着或坐着、躺着的时候，都可以进行提肛运动，在一呼一吸中放松和紧绷肛门，能增强局部肌肉组织的弹性和收缩力，经常反复进行这种运动就能起到缩阴的效果。(2)括约肌缩阴运动：女性朋友们每次小便时，可以刻意的收缩阴部，以阻止尿液一次性排出，等坚持大约30秒后再次排尿，然后再次收缩阴部，反复进行直到尿液都排完，每天可坚持进行多次锻炼。一般来说，坚持练习两个月就会有不小的收获。以上就是今天为大家介绍的女人缩阴可以使用的最好方法了，希望大家看完之后能从中受益，除了通过上述方法来缩阴之外，女性朋友们平时还应该多吃富含蛋白质和多种维生素的食物，这些营养物质能加快皮肤组织修复能力，提高皮肤的弹性，从而起到一定的缩阴效果。