指导意见:
腿部分为肌肉型和脂肪型,肌肉型的运动主要是游泳、普拉提、健身操等,有拉伸运动为主的项目。可以有效的缓解肌肉突出引起的腿型粗壮问题;脂肪型的腿部,适合的运动较多,例如跑步、快走、球类运动、跳绳、深蹲、游泳等,运动项目可以相结合,主要是运动量要达到。运动的同时要配合饮食,多喝水、多吃蔬果、少吃甜食,甜食很容易使腿变粗。
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