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男生怎么减肥肚子和腿？

保密 | 0个月 2021-06-02 06:06:16 1人回复来自

健康咨询描述：男生怎么减肥肚子和腿？

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-02 06:18:15 我要投诉

减肥都是减全身，很少有专门减肚子和腿的，所以总体原则就是高纤维高蛋白低碳水减肥法公司最痛恨的，少吃淀粉类最后就是运动作为辅助，可以每天坚持有氧运动跑步，跳绳开合跳等4个小时，四四十分钟以上，还有就是每天至少做2~3次的无氧运动，包括g20力量训练，卷腹深蹲，四四十分钟以上，还有就是，至少就2到3次了，包括朱亚玲力量训练，悬浮深蹲，俯卧撑等等

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