减肥手臂肚子腿上的肉很多体重超标

女 | 14岁 2022-05-24 15:11:55 2人回复来自

健康咨询描述：身高1米5体重128斤该怎么瘦下来啊？体重超标，不喜欢运动怕累，不知道怎样吃饮食

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2022-05-24 15:35:09 我要投诉

青少年正处于青春发育期，如果出现了肥胖，最好的减肥方法是严格生活方式干预，也就是说必须控制全天总热量的摄入，同时必须增加运动量来消耗体内多余的脂肪，不运动只靠节食是不健康的。

张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-05-24 16:19:50 我要投诉

      指导意见：
      按你身高体重看体重超标了，建议你选择科学健康的方式进行减肥，建议适当进行运动，比如你可以选择跳绳、跑步，可以时间不要太长，在饮食方面晚餐控制主食量的摄入，多选择青菜、瘦肉。