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一、养成良好的生活习惯:戒烟、戒酒、不熬夜,少去正那方等需要长时间属于高温的环境。二、适当运动:增强自身免疫,为精子成长提供一个良好的环境。三、合理的饮食:尤其可多吃绿色蔬菜,补充人体所需的营养物质,提供保证精子质量的营养成分。四、维持愉悦的心情:不要过于紧张,减缓压力,学会放松心情。
温馨提示:
不吃过于油腻的食物,戒烟酒。
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