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2021-06-02 11:37:57 我要投诉
正在发育的孩子最好是硬板床，可以使脊柱在睡觉的时候保持平直，平时要加强锻炼，认真上好体育课和课间操，促进肌肉力量的发展，在全面锻炼的基础上做矫正操要注意身体姿势，平时不论孩子走路站立，胸部都要挺直，两肩向后自然舒展，坐实脊椎挺直，看书写字也不要过分低头。
2021-06-02 11:53:51 我要投诉
一、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。二、正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。三、加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四、在全面锻炼的基础上做矫正体操、腰背肌锻炼，尤其是后伸运动，有助于抑制驼背的发展速度。五、每天早晚躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作，白天休息时也可以这样做，慢慢就会有所改善。
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