腰椎膨出需要怎么锻炼

      对腰椎膨出的患者，临床上最常见的运动是游泳，游泳的时候不仅水的浮力可以大大减轻身体的负荷，包括腰椎间盘的压力同时还可以锻炼到腰部的肌肉，因为游泳是非常好的锻炼方法，其实还可以利用单双杠，吊环等进行悬吊锻炼，可以在床上做5点支撑，就是仰卧双肘置于腰部，双腿叉开与肩同宽，全身放松双肘，双脚用力将身体尽量撑起，离开床面，头部不要离开，也可以减轻腰椎间盘的膨出。
      

      腰间盘膨出并不严重。平时应该避免久坐久站及弯腰活动。建议你做一做热敷治疗或者是微波理疗都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟。还可以做一做腰椎牵引治疗。