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李鹤 邹平市中医院 主治医师
擅长: 前列腺增生,泌尿结石,腹腔镜手术的操作等,艾滋病,
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2021-06-02 20:34:26
所以运动可以锻炼手，速盆底肌，以促使福利姬尽快收缩恢复正常，而其正确做法就是平躺床上双腿打直，正常呼气吸气，然后用力收缩夹住肛门，保持5秒左右再放松肛门，如此循环每天3~5次，每次10分钟左右。
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