指导意见:
所谓的缩阴运动,即临床上的凯格尔运动。首先要平躺,双膝屈曲,收缩臀部的肌肉,向上提肛,紧闭尿道,阴道及肛门,感觉用阴道吸住一样东西,然后再让阴道入口向上提,逐渐的沿阴道上升,并能保持三秒钟,如此重复十次为一组,一天要做三组,可逐渐增加到25次一组。
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