你好,根据你描述的情况,12岁女孩正常身高应该在145.9cm左右,体重在32公斤左右,建议你12岁女孩性特征已经开始发育,要注意好生理卫生,指导月经初潮,注意卫生,月经期间不要吃辛辣生冷刺激性食物,平时饮食一定要营养均衡合理搭配,多吃一些新鲜水果蔬菜,多吃一些容易消化的食物,多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。适当的锻炼身体,增加身体素质。多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,避免熬夜,保证充足的睡眠时间对身体长高都有帮助。
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