轻微腰肌劳损怎么锻炼

保密 | 0个月 2021-06-03 21:50:27 2人回复来自

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2021-06-03 22:02:26 我要投诉

轻微的腰肌劳损，锻炼的时候也需要注意有规律性，由轻到重逐渐的增加锻炼的力度和锻炼的时间。轻度的腰肌劳损有时候在临床上表现的疼痛也十分剧烈，需要等疼痛缓解后再进行锻炼。

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2021-06-03 22:02:47 我要投诉

轻微的腰肌劳损，平常可以进行腰椎部位的功能锻炼，比如可以进行拱桥式运动，小燕飞平板支撑，平常要注意保持正确的姿势，不要长期久坐，注意腰椎部位的防寒保暖。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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