指导意见:
煮苹果之前应该先将苹果清洗干净,将苹果切块放在锅里,等冷水烧开后再煮20分钟左右,有时还可以加红枣、枸杞和苹果一起煮,在出锅前还可以加入冰糖使之融合。苹果经过煮熟以后,其中的果胶稳定性更好,膳食纤维软化,从而更加容易被人体利用,能够达到更好的减肥效果。
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