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李医生 黑龙江省森工总医院 主治医师
擅长: 骨科常见病 多发病 创伤外科 手外科 关节外科 脊
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2021-06-04 09:36:30
指导意见：
腰间盘突出是最比较常见的疾病之一，主要原因是因为腰间盘各部分有不同程度的退行改变。患上腰间盘突出以后会非常的痛苦，会导致下肢麻木，在这个时候要注意休息，避免做动作较大的活动，以下几种方法可以避免产妇们会上腰间盘突出。1、要睡硬板床有的产妇妈妈们会睡在软软的床上，这样会觉得比较舒服暖和，其实睡在软床上是最容易造成腰间盘突出的，所以提醒新妈妈们要改睡硬床，这样可以避免腰间盘突出。2、积极锻炼身体孕妇们要加强锻炼，因为身体长期缺乏锻炼，腰部的肌肉就会减弱力量，不能更好的保护腰肩盘，所以新妈妈们不要认为在产后不需要锻炼，要经常卧床休息，其实这样是不对的。3、注意保暖刚刚生产的新妈妈们身体非常虚弱，这个时候千万不要受凉，尤其是孕妇在怀孕的时候腰部受力较重，所以在生产后要积极地保护自己的腰，做好保暖措施，避免患上腰间盘突出。
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