你好,一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好,因为在女性月经期间,体内激素水平波动较大,可以促进脂肪的燃烧,所以在这段时间里,体内分解脂肪的能力要高出平时很多。经期的后两天,可以适当的做20-30分钟的瑜伽,再配合15-20分钟的快走,可以加速腹部脂肪的燃烧,月经后的一周里要每天坚持30-40分钟有氧运动来塑身,促进身体的新陈代谢,加速脂肪的消耗。
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