想解决便秘的话,一定要从日常饮食上做起,日常饮食中一定要以清淡饮食为主,避免吃一些辛辣刺激性的食物,另外要可多吃一些富含纤维素的蔬菜以及水果。日常可多做一些体育锻炼,促进肠胃蠕动
指导意见:
想解决便秘需要通过饮食调理或服用通便药物治疗。需要多吃香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。吃新鲜蔬菜,可以做腹部按摩,促进肠道运动。吃饮食清淡食物,服用益生菌或通便灵胶囊治疗。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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