吃苹果起不到减肥的功效,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
吃苹果是可以减肥的,苹果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,促进排便,苹果也属于一种低热量的食物,如果要真正的达到减肥的目的,一定要控制总热量的摄入,每天摄入总热量,在1200千卡以内,如果更严格的控制在800千卡以内,可以适当的增加运动,促进能量进一步的消耗。
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