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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-06-05 21:59:20
在减肥期间，晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，也可以吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮粥类。水果如香蕉，苹果，西红柿，芹菜，猕猴桃；粥类有高粱粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥等。这些蔬菜水果以及粥类能够好消化，能够促进肠蠕动，有利于排便，对减肥能够起到很好的效果。但减肥平时还能积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，也是比较科学合理的。
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