怎么样才能变高变胖?需要补充什么？

男 | 19岁悬赏3个健康币 2021-06-05 23:06:14 3人回复来自

健康咨询描述：身高160左右，体重90斤左右，怎么才能快速变高变胖

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2021-06-06 01:00:36 我要投诉

建议采取科学的生活方式，每天定时定量定餐，每餐中药含有蛋白质，维生素以及微量元素，每天夜间保证充足的睡眠，多做跳高，打篮球等运动有利于长高长胖。

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2021-06-06 04:44:20 我要投诉

身高160，体重90斤左右，目前的身高体重比例还是可以的，要注意合理健康的饮食，保证营养物质的充足，保证身体的健康状况就可以，避免挑食出现营养不良

吴晓丹潮州市人民医院副主任医师擅长: 主要擅长于诊断和治疗糖尿病及其各种急慢性并发症，尤帮助网友：93

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2021-06-05 23:50:03 我要投诉

您好，很高兴能为您解答。如果您有变高变胖的话，其实最有效的就是进食一些高蛋白的高脂肪的食物，适当的加强一些运动锻炼，在不断的进食。通过这样应该就能够很快的长高长胖。
以上是对“怎么样才能变高变胖?需要补充什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！