减肥能不能吃玉米？

      指导意见：
      进食适量玉米，在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它食物，维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，起到减肥作用。如果患者进食玉米不加节制，过多玉米中含有的碳水化合物，每1g产生4千卡的热量。在这种情况下，玉米当中含有的能量积少成多进入体内，而过多能量会以脂肪的形式储存下来。此时吃玉米不仅起不到减肥的作用，反而可能会引起肥胖。
      

      当在减肥期间的话，是可以吃玉米的，因为玉米中含有水溶性食物纤维可以刺激肠胃，加强肠壁蠕动，帮助排便，促进机体内毒素和废物的排出，同时玉米中含有丰富的钙磷等微量元素，具有清除胆固醇降血脂的功效。