火龙果是减肥的吗？

      指导意见：
      吃火龙果是可以减肥的，火龙果所含的热量较低，食用火龙果后容易使人产生饱腹感，从而减少其它高热量食物的摄入，对减肥有一定的效果。火龙果还含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制体内脂肪的增生，还可以帮助人体通便、排毒，减少体内毒素的堆积引起的臃肿、肥胖现象。需要注意火龙果能够减肥，但是减肥效果并不显著，减肥需要从饮食和运动方面进行调整。饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果。运动上要多做有氧运动，加快脂肪层的流动，使体内脂肪的氧化、消耗速度加快，才能更好达到减肥的目的。
      

      火龙果具有辅助性的减肥作用，因为火龙果本身热量比较低，适当的进食的话不会产生过多的热量进而导致肥胖，同时有丰富的水溶性纤维素容易被人体吸收，并且促进肠道蠕动，缓解便秘，排除毒素，减少脂质的吸收，改善脂质代谢，但是也需要进行适当的有氧运动，饮食加运动的综合方法，才能够更有效的减肥。