肥胖，要减肥，健康的

      指导意见：
      对于原发性肥胖的健康减肥，第一、要从管住嘴开始。它的饮食要忌暴饮暴食，每次吃7-8成饱，饮食一定要有规律，以清淡饮食为主。第二、运动。运动可能比较讲究，主要强调有氧运动，每次的时间最好持续30min左右。第三、针灸减肥比较有特色。穴位埋线减肥效果比较显著，特别是针对腹型肥胖，它的疗效比较好，主要有祛湿消脂的作用，有拔罐以及艾灸减肥。
      

      指导意见：
      你好，根据上述情况分析，过度肥胖应根据肥胖的原因进行健康的减肥。临床上肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种情况。
      单纯性肥是多种原因共同作用的结果，健康的减肥方法应该是坚持体力劳动和运动锻炼，合理安排饮食，防止中国饮食西方化，使每日摄入的能量小于每日代谢的能量