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2021-06-06 21:59:10 我要投诉
多喝水少饮酒，在生活中尽量的增加喝水量，这样可以有效的促进体内的血液循环，加快身体内的新陈代谢，可以促进毒素的排出，减少身体内的肝火，而且爱喝酒的朋友尽量的少饮酒，喝多容易伤肝，导致肝功能受损，会很可能加大肝火的程度和增加肝脏疾病的几率。
饮食方面多加注意，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、碳水化合物以及维生素的食物，合理搭配饮食，少吃些辛辣刺激的食物，可以喝决明子茶，能够起到很好的去肝火的功效。保持心情舒畅，这是很重要的，因为总是生气易怒的话是容易造成肝脏的气血不畅，长久下去可能会造成疾病的产生，还会造成体内的免疫力下降，所以尽量的保持乐观开朗的生活态度，每天开开心心的度过，情绪也是去肝火很重要的一方面。要适量加强身体的运动，多去室外进行些身体锻炼，比如散步、打球、打太极拳以及爬山等，这些都是可以加快身体的新陈代谢，促进毒素的排出，也可以促使人体内气血通畅，可以起到护肝保健的功效，也能够强身健体。
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