指导意见:
喝一个月豆浆并不能带来健康和减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量,长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存体内带来肥胖,要求减重,最根本的方法是减少热量的摄入,但是减肥时不适宜运动量太大的活动,只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了又大量地吃。豆浆配合以上两点,一定能使你的减肥事半功倍
单纯的喝豆浆是起不到减肥的作用的,可以在豆浆中加入橙汁,橙汁中含有大量的纤维素和维生素c,豆浆中的一些成分可以抑制人体脂肪和糖类的吸收,两者结合可以补充人体需要的营养,加强新陈代谢的功能,起到减肥的作用。
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