健康咨询描述: 睡觉减肥法是什么?
指导意见: 睡觉减肥达不到一个减肥的效果,每个人每天都在休息睡眠,睡觉时人的绝大多数器官都处于一个休息的状态,能量消耗反而更小,所以睡觉无法达到一个减肥的效果,并非每一位女性都只需要7个半小时的正常睡眠,有些则需要9个小时。假如早晨的闹钟让你难以叫醒,那就说明你需要更多的睡眠时间。要慢慢地提前15分钟上床,直到找到一个最合适的睡眠时间,这个过程大概需要1周。
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