便秘能吃什么调理

      出现便秘的症状，主要是通过饮食调理，可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，如新鲜的蔬菜水果、各种杂粮等，促进胃肠蠕动，利于大便的排出。尽量不要依赖药物，会形成习惯性的便秘。
      

      便秘患者应增加膳食纤维和多饮水，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。适当增加优质蛋白的比例，碳水化合物供给量可同正常人，应加强对于因病长期卧床病人的护理，避免食用产气多的食物，如豆腐，洋葱、韭菜和甘蓝类的食材，以免腹胀。减少过于粗糙、浓烈、辛辣食物及长期饮酒刺激肠道引起功能紊乱。