肥胖的脂肪肝怎么办

      指导意见：
      肥胖导致脂肪肝首先要减肥，把体重指数BMI降到25以下。首先，减肥要控制高脂肪食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多运动、多喝水。运动要有足够的、持之以恒的信心，一般一周至少三次以上，每次至少要在0.5-1个小时以上。积极的进行锻炼，对病情的改善好。运动方式治疗，以腹部运动为主，如腹部按摩，仰卧起坐等，也可选择慢跑，打球游泳等。
      

      一般这些人需要减肥，将体重控制在合理的范围之内，减肥提倡的是管住嘴，迈开腿，也就是要调整饮食结构，减少身体热量的摄入，增加运动消耗热量，长期坚持可以起到很好的效果，通常需要3~6个月以上。