发生了便秘,首先在饮食方面要注意改善,多吃一些蔬菜,尤其是绿色的蔬菜含有粗纤维的,像韭菜芹菜比较好,平时需要多喝白水,补充足够的水分,避免引起便秘,多吃梨子,多吃香蕉起到改善便秘的作用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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