仰卧起坐,仰卧起坐时感觉后腰和脊柱酸胀,这里要讲到人体力学常识,例如广州大桥是个拉锁桥,桥中间有个柱子,然后两边有很多线,这样拉着两边都必须要对称的了,人生也是一样的,人本身是骨头做结构生物,如果没有肌肉,辅助脊柱是不可能站立的,一定会因不稳定而倒地的,所以人的脊柱想要站立后方就有素鸡,竖脊肌拿着,然后前方有腰大肌拉着,后面的树几级拉着才能保持平衡,人的任何时候都是平衡的,锻炼屈肌的时候例如仰卧起坐,前面的腰大肌必须要收缩,然后让脊柱弯起来。前面的肌肉收缩,腹肌收缩,那后面的腰背肌必须要跟着它平衡,不是说前面收缩后面就放松了,前面收缩的时候后面同样的力量平衡,所以大家做仰卧起坐可以锻炼腹肌,腰大肌,后面锻炼下后聚肌,这两种肌肉都是平衡的,所以锻炼时候可能觉得腹肌没那么酸胀,腰背部的肌肉反倒非常酸胀,因为这两组肌肉是平衡的运动,这组的时候这组也会用力。
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