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夜班对身体危害大吗，如何减轻夜班对身体造成的危害

男 | 20岁 2021-06-09 13:13:20 1人回复来自未知

健康咨询描述：快要实习了，工厂里是两班倒制度。想知道通宵夜班对身体危害很大吗，会不会干个一年半载就把身体拖垮了或者埋下病根？想知道如何减轻夜班对身体造成的危害，有没有比较好的调理方法之类的，谢谢。

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2021-06-09 14:07:29 我要投诉

如果经常夜班的这种情况就容易导致睡眠质量不好，容易出现一些精神方面的问题，比如压力过大产生的疲乏物质或者是说有一些这个肝脏的问题。平时要多吃一些含维生素的东西，一定要找一个时间适当的锻炼。

2021-06-09 14:12 ask9372150512 追问

请问一周白班一周夜班的话，对身体损伤大吗，身体能自动调整过来吗

2021-06-09 14:34医生回答：

从生物钟身体调节的规律上，一周夜班一周白班，对身体伤害比经常的轮换和过频，没有规律更好。让身体有一个适应的过程，不要过频的变动，更利于身体健康。