可以注意加强身体锻炼,可以多做一些,歇一下瑜伽游泳等舒缓的体育运动,同时饮食上要防止过于油腻,脂肪过多的食物多吃蔬菜水果,纤维素丰富的食物,同时还可以进行手臂的局部按摩,也有利于肌肉的收敛。
可以做一些简单的运动,不要强度过大,可以练习健美操,这样可以保证力度不是特别大,还能全身的运动,能够帮助身体协调性的将体重减轻,要注意营养物质的,均衡的摄入
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