请问有什么比较健康无副作用的减肥方法呢

      指导意见：
      少吃1口肉2个月减10磅：
      专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。
      与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20-40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
      

      减肥的话建议是饮食加运动的综合治疗，首先饮食要多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，还有高蛋白的一些食物，运动的话建议每天保持良好的运动习惯，一天保持30分钟以上的有氧运动，同时有一个良好的作息，不熬夜，这样的话，减肥效果就会更好。