指导意见:
要避免腰部过度的数受力活动,避免反复的弯腰活动,避免腰部长时间一个姿势劳作,还有就是坐着时一定要多注意坐姿,以保护腰椎,避免腰部过度的受力活动。再就是避免腰部的外伤,特别是避免高处坠落伤。还有就是可以加强腰部肌肉力量的锻炼,减轻腰部椎体的受力,并且能够很好地稳定腰椎的结构,对于腰椎间盘症状有减轻作用。
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