长期便秘,首先要增加膳食纤维和多饮水,养成定时排便习惯,增加体能运动,避免乱用泻药等。膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法,因膳食纤维本身不被吸收,纤维素具有亲水性,能吸收肠腔水分,增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增强排便能力。富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。经上述处理无效可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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