在一些场景内很容易紧张

      过于容易紧张焦虑等，建议在临床心理门诊就诊，这种情况一般都是难以自行调整的，建议在临床心理门诊由专业医生给予评分，指导药物治疗，并定期复查，调整药物，一定不要自行停药
      

      你好，根据您说的这个情况，可以使用放松的训练方法让自己安静下来，比如调整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式，也可以使用收紧自己的身体然后放松，做几个循环以后让自己安静下来，平时生活中注意作息规律，可以查个甲状腺功能，放松心情，保持一颗良好的心态。
      

      在一些场景里很容易紧张，这是人的正常的生理的反应，但是过度的紧张就会导致身体应激的增强，长期下去不利于身心健康，建议平时多适应一些场景，自己给自己更多的心里安慰，紧张也解决不了问题，要勇敢大方的面对一些场景，需要逐步的锻炼自我。
      
      以上是对“在一些场景内很容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！