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3天苹果减肥法反弹吗

保密 | 0个月 2021-06-10 14:47:38 1人回复来自

健康咨询描述： 3天苹果减肥法反弹吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-11 18:22:14 我要投诉

      这三天如果只吃苹果的话，首先会造成热量不足，基础代谢率下降和肌肉的流失，三天以后恢复到正常饮食，体重肯定会反弹，这个是必然的，而且基础代谢率下降以后，将来体重反弹的可能更多，所以这种减肥方法非常的不科学。
      目前比较好的减肥方式就是低热量均衡膳食，加上长期持续的锻炼，也就是多吃青菜和蛋白质，少吃淀粉类主食不要吃，甜食不要喝饮料，水果也要严格限制，因为水果的热量也很高。

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