指导意见:
保持规律的性生活。长期没有性生活或者过于频繁都会导致生殖器官的充血水肿,男性容易得前列腺炎,对于女性也会造成阴道分泌物减少,容易导致性交疼痛。保持良好舒缓的心态,经常锻炼身体,比如说根据个人的体质状况进行有氧运动,如慢跑等体能锻炼。戒烟,适度饮酒,切忌过量饮酒。
温馨提示:
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡。
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