容易沉浸在负面情绪里

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你容易沉浸在生气和恐惧的事情里反复钻牛角尖，想起来就觉得很难受，还会把不好的事情联想到自己身上，对声音敏感容易烦躁容易出汗和感到疲劳，没有精神睡眠也不好，遇到困难容易逃避，跟人说话声音很小底气不足，心情起伏很大，做事很重复刻板，思想片面，只能说有患神经症，特别是焦虑症或神经衰弱的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，因为你的情绪很不稳定，容易烦躁，容易疲惫啊，有一些强迫性的思维等等，好在你知道在这里求助，这是一个非常好的表现。
      指导意见：
      这种情况下最好的办法是要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，经过一两个疗程的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能，帮助你找到问题产生的原因和解决的途径，平复你的情绪，恢复正常的学习和工作

      病情分析：
      从你上面描述的情况来看，你有各种消极情绪，生气恐惧，焦虑紧张。这些情绪会引起身体不舒服，你只是用逃避现实的办法来应付。
      指导意见：
      不能灵活面对现实，就很难专心干自己认为有意义的事情。生活中不能总逃避，要忍受着情绪引起的身心变化，专心干重要的事情，这样才能提高心理素质。
      以上是对“容易沉浸在负面情绪里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！